Stress & Burn-out
Je werkt hard, ontspant weinig en krijgt niet het voldane gevoel zodra een opdracht is afgerond. Je to-do-lijst wordt alsmaar langer, je durft niet zo goed pauze te nemen en het angstige en gestreste gevoel neemt daardoor alleen maar toe.
En ineens lukt het allemaal niet meer. Het wordt je allemaal te veel en je bent zowel mentaal als fysiek uitgeput. Je voelt je regelmatig gejaagd, je komt niet tot rust en je blijft ondanks (lichamelijke) klachten toch doorgaan. Grote kans dat je te maken hebt met stressklachten of misschien zelfs een burn-out. Door alsmaar door te gaan ben je opgebrand. Je hebt een lange tijd veel te veel van jezelf gevraagd, misschien had je het zelf niet eens in de gaten.
Het is tijd om aan jezelf te denken!
Ik kies nu voor mezelf!
"Het gaat nog wel, ik kan dit nog wel, het lukt wel" totdat het opeens niet meer lukt.
Een burn-out voel je niet aankomen
stop op tijd!
Stress en burn-out symptomen
-
Vermoeidheid
-
Veel piekeren
-
Vergeetachtigheid
-
Concentratieproblemen
-
Prikkelbaarheid
-
Emotionele labiliteit (ineens onzeker, boos of verdrietig)
-
Slecht of niet tegen drukte/herrie kunnen
-
Een onrustig/opgejaagd gevoel
-
Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid of spierpijn
-
Slaapproblemen
Herken jij meerdere burn-out verschijnselen? Dan hoef je niet meteen een burn-out te hebben. Wel is het goed om hiermee aan de slag te gaan en de klachten te verminderen. Zo kan het ergste nog worden voorkomen.
Ik help jou heel graag. Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Belemmerende gedachten en gedragingen
Herken jij bovenstaande burn-out symptomen of vraag je jezelf het volgende weleens af:
-
Waarom vind ik het eng om iemand (bijvoorbeeld een leidinggevende of klant) op te bellen?
-
Hoe komt het eigenlijk dat ik het gevoel heb dat ik altijd alles moet doen?
-
Waarom is mijn werk voor mijn gevoel nooit af?
-
Waarom neem ik mijn werk mee naar huis waardoor ik niet kan ontspannen?
Grote kans dat je je te veel zorgen maakt, te vaak stress ervaart en misschien een burn-out hebt. Dit soort gedachten en gedragingen kunnen erg belemmerend zijn in het dagelijkse leven. In je privéleven met je partner, kinderen, familie en/of vrienden, maar ook met collega’s, klanten en leidinggevenden.
Wist je dat maar liefst 29% van werkend Nederland kampt met vermoeidheidsklachten?
En dat 14% van werkend Nederland burn-out verschijnselen heeft?
Meer plezier in je werk
Wil jij minder stress en burn-out verschijnselen en dus minder ballast ervaren? En wil je ondervinden hoe je met meer plezier je werk kunt doen? Ik kan jou helpen!
Stel je eens voor…
-
Van altijd een gevoel van stress ervaren en druk zijn, naar ontspannen en rustig je werk doen
-
Dat je het verleden losmaakt van het heden en je je eigen grenzen kunt voelen én aangeven
-
Dat je sterker dan ooit bent en weer de leiding krijgt over jouw leven
-
Dat je weer plezier beleeft in je werk en je weer veelal een voldaan gevoel ervaart
Dit is écht mogelijk!
De eerste stap heb je al gezet: het is nu zaak om door te pakken.
Neem contact met mij op en we gaan samen aan de slag.
